Чем полезен авокадо для детей

Можно ли есть авокадо детям: неожиданные аргументы в пользу «суперфуда». Эксклюзив

16245314821672994734011146786882639638581532n

filestoragetemp 952

Авокадо – полезный и вкусный продукт, который можно и нужно есть всем, если, конечно, нет аллергии. Плоды отлично сочетаются с рыбой, овощами, солью, перцем, хлебом, а также это идеальный ингредиент для полезных смузи и десертов.

Основательница крупнейшей украиноязычной группы в Facebook о прикорме, эксперт по детскому питанию Виктория Стельмах эксклюзивно для FoodOboz рассказала, можно ли детям есть авокадо.

pexels daria shevtsova 4117606

Можно ли давать авокадо детям до 6 месяцев?

«Авокадо – отличный выбор для первого прикорма ребенка. На самом деле это отличный выбор для кого-либо, но особенно для младенцев. Авокадо можно предлагать, как только ребенок будет готов к жесткой пище – прикорм, 6 месяцев. Поэтому нет причин, почему вы не можете давать ребенку авокадо», – рассказала Виктория.

pexels ready made 3850652

Эксперт отметила, что авокадо действительно один из лучших продуктов, который можно предложить своему ребенку с самого начала прикорма!

«Спелые авокадо мягкие и насыщенные питательными веществами, что делает их отличным первым продуктом для прикорма. К примеру, в США авокадо является ТОП-1 продуктом в начале. Большинство педиатров во всем мире ставит его на 1-е место в своем списке 10 самых лучших фруктов для младенцев, поскольку питание авокадо хорошо подходит для развития ребенка», – объяснила специалист.

filestoragetemp 2021 10 23t144903 583

Как правильно готовить авокадо для детей?

«Авокадо является популярным первым продуктом питания не только в США для младенцев, но во всем мире, и легко понять, почему. Фрукт легко готовится, он богат клетчаткой и полезными жирами, которые необходимы младенцам для поддержания пищеварения и развития мозга, цинк для поддержания иммунного здоровья. Здоровые жиры в авокадо также делают его хорошим вариантом для изготовления масла, которое уместно имеет высокую точку дымления – лучше подходит для жарки. В отличие от того, что вы могли услышать, они не содержат много белка, однако они являются богатым источником поли- и мононенасыщенных жиров», – рассказала Виктория.

pexels daria shevtsova 4117609

«Младенцы и маленькие дети требуют больше жиров, они не только способствуют нормальному развитию мозга и нервной системы, они также помогают их организму усваивать важные витамины, такие как A, D, E и K. Это одна из причин почему именно авокадо входит в условный список. 10 продуктов для детей с низким весом по рекомендациям многих диетологов и педиатров. Если педиатр вашего ребенка, исключивший медицинские причины медленного набора веса, например проблемы с сердцем или пищеварением, подумайте о кормлении малышей калорийной цельной пищей, после 6 месяцев. Это то, что может способствовать здоровому набору веса», – объяснила Виктория.

Эксперт добавила, что авокадо также входит в список продуктов вспомогательных при детских запорах.

«Это потому что оно является источником как растворимой, так и нерастворимой клетчатки, что может помочь облегчить запор. Кроме того, исследование 2019 показало, что замена углеводов жирами и клетчаткой из авокадо повышает сытость. Еще одно исследование показало, что дети, которые регулярно ели авокадо, имели на 9% меньше шансов получить лишний вес или ожирение в течение периода от 4 до 11 лет по сравнению с теми, кто не употреблял авокадо регулярно», – рассказала специалист.

pexels dmitry zvolskiy 4108287

Польза для здоровья для ребенка (MUFA):

младенцам требуется больше жира в рационе, чем взрослым.

«На самом деле, 50% их энергетического обеспечения должно поступать из жиров (в отличие от 30% для взрослых), авокадо содержит много жиров по сравнению с другими продуктами, поэтому отлично дает вашему ребенку больше отдачи», – объяснила Виктория.

filestoragetemp 943

— авокадо содержит большое количество олеиновой кислоты, разновидности здоровых жиров из группы мононенасыщенных жиров (омега-9).

«Это также основной тип жиров в грудном молоке. Олеиновая кислота важна для роста и развития нервной системы и мозга. Она наиболее известна своей ролью в снижении риска сердечных заболеваний и уменьшении воспаления в организме», – рассказала эксперт.

filestoragetemp 931

— содержание жиров в авокадо также помогает вашему ребенку эффективнее усваивать жирорастворимые витамины A, D, E и K и фитонутриенты.

кроме мононенасыщенных жиров, авокадо также содержит некоторые полиненасыщенные жиры (омега-6) и несколько насыщенных жиров.

«В общем-то, это действительно питательная пища, которую следует включить в рацион вашего ребенка», – подытожила Виктория.

Как выбрать авокадо?

pexels valeria burdyka 3029520

Авокадо – не детское питание, которое можно приобрести в баночке, поэтому лучше всего выбрать свежее авокадо в магазине.

Авокадо не входит в список опасных продуктов для детей с высоким риском удушья.

9fb1202b cd03 43d8 ade3 cea5d33bdda11

Когда авокадо созревает, оно имеет очень мягкую, кремообразную консистенцию, хотя теоретически человек может подавиться любой едой – даже водой. Все, что вам нужно, это убедиться, что вы создали безопасную среду для приема пищи, подать продукт в безопасной подаче и оставаться на расстоянии вытянутой руки от ребенка во время еды.

Как часто бывает у детей аллергия на авокадо?

filestoragetemp 83

Аллергия на авокадо встречается редко, так как авокадо не в списке аллергенов, а аллергия на него не является распространенной, она имеет более индивидуальный характер и перекрестные реакции. Аллергия на авокадо чаще возникает у людей, уже имеющих аллергию на бананы, каштан или киви, а те, у кого аллергия на латекс или определенный вид пыльцы, могут иметь аллергию на авокадо или страдать от синдрома оральной аллергии. Синдром оральной аллергии обычно приводит к кратковременному зуду или жжению во рту и вряд ли приведет к опасной реакции», – объяснила эксперт.

e5bf25c7 ea13 4814 bc4d 2e33da19b7f21

Как лучше давать авокадо детям?

«Как только вы найдете идеально спелый авокадо для вашего ребенка, вы можете просто разрезать авокадо пополам, вытащить большую лодыжку в середине, а затем зачерпнуть зеленый плод авокадо ложкой. Хорошее авокадо имеет консистенцию как у сливочного масла. Если вы выбрали пюре прикорм для ребенка, то можно размять его вилкой, или использовать блендер. Если же ваш ребенок на самоприкорме (БЛВ) то порежьте его безопасными ломтиками – слайсами, сделайте на нем насечки. Или порежьте фигурным ножом, чтобы ребенку было удобно взять ручками», – рассказала Виктория.

avocado 9330601920

Авокадо лучше давать детям небольшим порциями

«Как и при предложении любой новой пищи для ребенка, начните с небольшого количества первых нескольких порций. Если побочной реакции нет, постепенно увеличивайте количество при последующих приемах пищи», – объяснила специалист.

Виктория добавила, что основные изменения происходят в питании младенцев и малышей в течение первых двух лет жизни. Воздействие определенных продуктов и питательных веществ в первые два года может повлиять на их будущее здоровье через метаболическое программирование или развитие специфических вкусов.

pexels rodnae productions 5737380

Младенцам и малышам следует регулярно предлагать идеальные дополнительные и переходные продукты питания по пищевым и физико-химическим показателям, чтобы обеспечить их оптимальное здоровье, а также расширить их вкусовые предпочтения и восприятие диетических вариантов, богатых питательными веществами.

«Авокадо является уникальным среди продуктов прикорма и еды для детей», –подытожила эксперт.

Источник

С какого возраста можно авокадо детям и в каком количестве

Вред и польза авокадо для ребенка, противопоказания к употреблению и как правильно выбрать хороший плод.

%D0%A1 %D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE %D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0 %D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE %D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE %D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8F%D0%BC %D0%B8 %D0%B2 %D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC %D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5

Полезные свойства фрукта в сочетании с нежной и вкусной мякотью говорят о том, что родители могут авокадо детям предлагать. Главное — знать, когда и сколько, ведь неправильное включение его в детское питание может навредить крохе.

Из этой статьи вы узнаете

С какого возраста можно давать авокадо ребенку

По поводу этого экзотического продукта ведётся много споров. По мнению одних специалистов, его можно добавлять в прикорм до 12 мес., другие считают, что знакомство с ним надо отложить до более позднего периода.

%D0%A1 %D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE %D0%B2%D0%BE%D0%B7%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B0 %D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE %D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C %D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE %D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83

Так всё же, с какого возраста можно авокадо детям? Здесь всё индивидуально. Если мамочка, будучи в положении и после родов употребляла этот плод и организм крохи нормально реагировал на это, то впервые можно предложить экзотику в 8-9 мес.

Если у малыша ранее наблюдались аллергические реакции, то не стоит давать этот плод в столь раннем возрасте, а подождать, когда исполнится хотя бы годик. Комаровский также считает, что не надо торопиться добавлять аллигаторову грушу в питание крохи. Лучше это сделать после года.

Читайте также:  Чем опасен диклофенак в таблетках

Некоторые врачи считают, что ребятишки могут начинать есть экзотические фрукты лишь в 2,5-3 года. Свою позицию они объясняют тем, что пищеварительная система не в состоянии нормально переваривать присутствующие кислоты. Поэтому вопрос о введении продуктов в прикорм лучше решать со своим педиатром.

Польза и вред авокадо для ребёнка

В состав плода входит множество витамином, минеральных элементов и прочих веществ, благодаря которым, он:

%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B7%D0%B0 %D0%B8 %D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%B4 %D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE %D0%B4%D0%BB%D1%8F %D1%80%D0%B5%D0%B1%D1%91%D0%BD%D0%BA%D0%B0

Разобрались, что этот плод невероятно полезный, но он может спровоцировать аллергию — высыпания, зачастую сопровождающиеся зудом. Возможны и другие реакции: тошнота, повышенное газообразование, желудочные расстройства, боли в животе.

Противопоказания употребления авокадо

Невзирая на огромную пользу, которую способен принести данный продукт, его иногда нельзя включать в рацион.

%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F %D1%83%D0%BF%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F %D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE

В первую очередь это касается аллергиков, у которых возможна перекрёстная реакция на латекс. При употреблении некоторых фруктов аллергия проявляется лишь после контакта с латексными изделиями. Проверить, как отреагирует организм на латекс можно, посмотрев пробы на банан. Если побочные эффекты проявятся, то аллигаторову грушу не стоит добавлять в меню. Также следует быть осторожным при непереносимости цитрусов.

Так как кожура и косточка ядовиты, то прежде, чем предлагать крохе этот фрукт, его надо хорошо очистить, чтобы осталась только мякоть.

Как часто и в каком количестве давать авокадо ребенку

Все новые продукты, включая экзотику, надо добавлять в меню по чуть-чуть. Это позволит организму карапуза постепенно привыкнуть к нему.

%D0%9A%D0%B0%D0%BA %D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BE %D0%B8 %D0%B2 %D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC %D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5 %D0%B4%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C %D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE %D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BA%D1%83

Как выбрать хороший авокадо

Ребятишкам можно давать плоды только хорошего качества. Поэтому нужно знать, как их выбрать.

%D0%9A%D0%B0%D0%BA %D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C %D1%85%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%B8%D0%B9 %D0%B0%D0%B2%D0%BE%D0%BA%D0%B0%D0%B4%D0%BE

Чтобы авокадо детям принесло пользу, плод должен быть в меру мягким, а кожура — однородно зелёной без трещин и пятен. От мякоти должен исходить приятный запах. У хорошего плода мякоть имеет желтоватый отлив, около кожуры она более зеленоватая.

Чрезмерная мягкость говорит о том, что возможно фрукт начинает портиться. Лучше выбирать немного недозревшие плоды. За несколько дней они дома поспеют.

Источник

Можно ли давать детям авокадо?

3592 avokado2

Малыш здоров!

Блог практикующего врача-педиатра

Авокадо: уникальные полезные свойства и когда его можно предлагать детям в качестве прикорма

Авокадо (alligator pear) или так называемая «аллигаторова груша» – уникальный экзотический фрукт являющийся плодом тропического вечнозеленого дерева, который по вкусу напоминает смесь сливочного масла, грецких и кедровых орехов с отдельными нотками пряной зелени и хвои.

Этот экзотический фрукт на сегодняшний день приобретает все большую популярность у кормящих и молодых мам связи с массой полезных и даже уникальных свойств.

Поэтому всех интересует вопрос: «Можно ли давать авокадо ребенку до года?».

В этой статье я попробую ответить на этот вопрос.

Авокадо – польза или вред?

Созревшие плоды авокадо могут иметь разные формы, но наиболее часто встречаются плоды грушевидной или овальной формы с жесткой кожицей тёмно-зелёного цвета и нежной мякотью зеленовато-желтого оттенка и содержат крупные семена в центре.

Это уникальный тропический фрукт дерева, которое относится к семейству лавровых и роду Персея.

Особенно цениться этот плод вегетарианцами и приверженцами здорового питания. В связи с высоким содержанием жиров, мексиканцы называли этот вкусный плод «маслом леса».

На сегодняшний день плоды авокадо выращиваются в странах Центральной и Южной Америки, а также в Новой Зеландии и Австралии, на Кубе, Аргентине, США (в штатах Флориде и Калифорнии, а также на Гавайях) и Бразилии.

Польза этих тропических плодов связана с тем, что они очень богаты:

Мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты и жирорастворимые витамины (А, Е и D) благоприятно воздействуют на сосуды, улучшая их тонус и препятствуя образованию в крови холестерина. При этом снижаются негативные факторы активирующие формирование атеросклеротических бляшек в стенках крупных артерий и сосудов сердца и нормализуются измененные обменные нарушения.

Минеральные вещества калий, натрий, медь, марганец, магний, кальций, железо, фосфор и природные гормоны, которые стимулируют трaнcпорт кислорода в клетки всех тканей организма, оказывая мембраностабилизирующий и регенерирующий эффекты. В результате их сочетанного воздействия повышается устойчивость тканей к воздействию на организм нeблагоприятных факторов внешней среды и токсинов.

Авокадо благодаря входящим в его состав комплексу витаминов (витамин В2 и фолиевая кислота), минералов (магний и калий) и микроэлементов (медь, марганец и железо) является незаменимым продуктом, стабилизирующим процесс нормального кроветворения.

Все эти элементы, входящие в состав авокадо – препятствуют развитию анемии как железодефицитной, так и некоторых видов малокровия, обусловленных недостатком фолиевой кислоты у детей и взрослых.

Они хорошо всасываются в пищеварительной системе и активируют образование здоровых эритроцитов, насыщенных железом.

Поэтому авокадо рекомендуют включать в рацион беременных и планирующих беременность женщин.

Огромное количество витамина Е, содержащегося в авокадо обладает выраженными антиоксидантным эффектом и предупреждает развитие злокачественных новообразований, лютеин, в большом количестве входящий в состав фрукта, улучшает зрение, оказывая восстанавливающее влияние на сетчатку глаза.

Нужно помнить, что в составе косточек авокадо имеются вещества, сходные по своему химическому составу с токсинами, употрeбление в пищу которых может стать причиной:

Поэтому нельзя:

Данный фрукт категорически запрещено употрeблять людям, у которых имеется индивидуальная непереносимость компонентов входящих в его состав и детям до года.

Как едят авокадо

В кулинарии этот фрукт добавляют для пикантности в несладкие блюда.

Нужно помнить, что употрeблять в пищу, плоды авокадо лучше сырыми, в связи с тем, что они содержат танин, который при тепловой обработке придает блюдам горечь.

Плоды авокадо в сыром виде;

Также этот фрукт можно добавлять в сладкие блюда и десерты :

Авокадо прекрасно сочетается с морепродуктами в частности в салатах с морепродуктами (креветками, семгой или лососем), сыром, помидорами и огурцами.

Также этот уникальный тропический плод, имеющий нежную маслянистую консистенцию, добавляют в супы – пюре и соусы, а вегетарианцы используют авокадо как начинку в вегетарианских суши, заменяя им мясо и яйца в холодных закусках и других блюдах.

Авокадо для детей

Можно ли давать авокадо ребенку, и с какого возраста?

Родителям нужно помнить, что на данный момент организм ребенка до 6-мecячного возраста в большинстве случаев не способен самостоятельно справляться с любой твердой пищей, особенно это касается различных аллергенных продуктов и экзотических фруктов.

Кормить кроху до полугода нужно только грудным молоком и адаптированными молочными смесями. Первый прикорм малышам на искусственном вскармливании можно вводить с 5-5,5 месяцев, начиная с зеленых или белых овощей или каши (по рекомендации наблюдающего врача). Иногда даже в этом возрасте желудок и кишечник крохи не готов к нормальному перевариванию новой пищи.

Поэтому до этого возраста не крайне не рекомендуется вводить этот фрукт не только в рацион малыша, но и кормящей мамы. Достаточно часто даже на обычные новые продукты (фрукты, овощи, каши, сладости) реакция пищеварительной системы непредсказуема.

Кроме этого не стоит спешить кормить ребенка этим, несомненно, полезным продуктом и до годовалого возраста. В этот период пищеварительный тракт не может быстро перестроиться и усваивать все эти питательные вещества, витамины, минералы и природные гормоны.

Авокадо имеет в своем составе большое количество природных жиров, которые раздражают кишечник, стимулируют усиленную продукцию желчи, а это часто вызывает поносы или наоборот запоры у грудничка.

Еще одной опасностью добавления в рацион малыша авокадо является большое количество солей, особенно калия и магния. Это часто провоцирует развитие обменных нарушений и высокую нагрузку на почки.

При этом часто возникает отложение солей в кaнaльцах почек и развитие дисметаболических нефропатий.

Поэтому даже если ваш ребенок дорос до прикорма, не спешите вводить в его рацион авокадо – лучше начинать с более традиционных овощей, круп, кисломолочных продуктов и фруктов. И только после годовалого возраста можно попробовать нежное пюре с авокадо (при отсутствии аллергии у ребенка).

Из мякоти фрукта лучше приготовить легкое пюре с кремовой консистенцией при использовании кухонного комбайна или блендера (без варки и обработки паром – оно точно не понравиться крохе из-за горького вкуса). Такое блюдо ребенку будет легко жевать и глотать.

Авокадо хорошо сочетается с яблоком, персиком, грушами, бананом и йогуртом.

Читайте также:  Чем отмыть анаэробный герметик с гбц

Не стоит смешивать его с морковью, свеклой и шпинатом – эти овощи также содержать большое количество солей и нитратов. Поэтому перед введением их в рацион лучше посоветоваться с педиатром.

Как выбрать авокадо?

В первую очередь нужно обратить внимание на внешний вид экзотического фрукта – кожица авокадо должна быть чистой, без видимых пятен, трещин и повреждений, что является признаком перезрелости плода.

Спелый авокадо при нажатии, должен быть в меру мягким, но не рыхлым.

Мякоть на изломе должна быть зеленого цвета и постепенно переходить в желто-оранжевую возле косточки.

Эти фрукты плохо переносят хранение в холодильнике или морозильной камере, поэтому для питания малыша используйте только свежие плоды.Большое значение имеет выбор фрукта – он должен быть спелым, но не перезрелым (в таких плодах уже начинается процесс гниения).

Но если вы купили недозревший плод, не стоит огорчаться – этот фрукт медленно дозреет в благоприятном микроклимате жилого помещения при комнатной температуре и через неделю будет готов к употрeблению в пищу, но лучше, если его съедят взрослые члeны семьи.

Если вы решили ввести авокадо в рацион малыша – обязательно нужно соблюдать общие правила введения прикорма – после первого знакомства ребенка с пюре из авокадо необходимо подождать выждать 3 – 4 дня, чтобы убедиться в отсутствии аллергической реакции и начинать с очень маленького количества этого нового продукта.

Эти фрукты противопоказаны малышам с аллергическими реакциями, особенно при латексной аллергии (как и бананы).

Еще один момент, который может остановить родителей от использования авокадо в детском прикорме – эти фрукты часто загрязнены пестицидами.

врач – педиатр Сазонова Ольга Ивановна

Авокадо для детей

Зачем авокадо нужен детям? С какого возраста его можно вводить в рацион малышей? Как избежать проблем со здоровьем при употрeблении аллигаторовой груши? Сегодня мы поговорим о самом калорийном фрукте, о его пользе для детей, а также вкусных блюдах для малышей, которые из него можно приготовить.

Авокадо — ягода с маслянистой мякотью, довольно крупной косточкой и низким содержанием сахара, всего 5 г/100 г. Имеет кожистую плотную шкурку, цвет которой зависит от сорта и варьируется от темно-зеленого до насыщенного, почти черного, фиолетового. Мякоть зрелых плодов имеет желтоватый или нежно-зеленый оттенок, по вкусу схожа с тыквой или не успевшей доспеть грушей, слегка отдает грецким орехом. Авокадо горький? Скорее всего, он еще зеленый, положите его в холодильник и подождите, пока дозреет.

Важно! Косточка аллигаторовой груши ядовита!

Подарите детям немного здоровья, или Почему авокадо стоит включить в меню ребенка

Хотя авокадо в нашей стране стал популярен сравнительно недавно, его целительные свойства хорошо известны. Фрукт богат витаминами группы В, поэтому после его употрeбления дети становятся спокойными, уравновешенными, менее раздражительными. Он подходит в качестве вспомогательного средства при борьбе с депрессией. Комплекс полезных веществ, которые содержатся в авокадо, поддержит школьников в период интенсивных интеллектуальных нагрузок, поэтому рекомендуем включить его в рацион ребенка накануне экзаменов, олимпиад и серьезных контрольных.

О полезных свойствах аллигаторовой груши можно говорить долго:

Внимание! При регулярном употрeблении авокадо существенно снижается вероятность появления злокачественных новообразований. Если среди родственников ребенка есть онкологические больные, обязательно включите аллигаторову грушу в его рацион! Такой эффект обусловлен наличием фитонутриентов и фитохимикалий, которые были обнаружены в этом фрукте сравнительно недавно. Они губительно влияют на раковые клетки, подавляя их деление.

Благодаря значительному содержанию кремния авокадо укрепляет сосуды и улучшает состояние кожи, повышая ее эластичность и упругость. Полезен он и для ногтей, они станут тверже и прочнее, «побочный эффект» — уменьшится выпадение волос. За счет высокого содержания аскорбиновой кислоты организм при регулярном употрeблении аллигаторовой груши становится устойчивее к вирусным заболеваниям, намного лучше борется с бактериальными инфекциями.

Если в семье есть взрослые, склонные к гepпeсу и кандидозам, введите в рацион блюда с авокадо, и вы увидите, насколько улучшится ситуация. Одним махом вы решите сразу несколько задач: укрепите здоровье малыша, защитите его от инфекций и поможете родным бороться с этими неприятными недугами. Полезен авокадо и при энтероколите, а также кишечных инфекциях.

С какого возраста деткам можно авокадо

Мнения по поводу оптимального возраста знакомства с аллигаторовой грушей расходятся. Многие педиатры рекомендуют отложить его до трех лет, аргументируя это тем, что фрукт экзотический, и если он вызывает аллергию, то бороться с ее последствиями достаточно сложно. В любом случае до исполнения 1 года от употрeбления авокадо лучше воздержаться. Примечательно, что споры на эту тему ведутся не только в России, но и в некоторых штатах США. Британские педиатры рекомендуют включать этот фрукт в рацион детей еще позже — с 4–6 лет.

Лучше всего ориентироваться на советы врача, который наблюдает ребенка. При некоторых заболеваниях (нервные расстройства, анемия, нарушения в работе пищеварительной системы) авокадо можно дать ранее. Если малыш склонен к аллергии, возможно, введение в его рацион аллигаторовой груши придется отложить. Рекомендации по расширению меню:

Как правило, измельченный фрукт дети воспринимают отлично, так как он имеет нежный и приятный вкус, его легко глотать. В термической обработке авокадо не нуждается. Отлично сочетается с большинством популярных в России плодов: яблоками, грушами, абрикосами, персиками и бананами. Совместим с кисломолочными продуктами — йогуртом, кефиром.

Меры предосторожности

Категорически запрещено употрeблять авокадо при аллергии на латекс. Не стоит вводить его в рацион детей, которые не переносят цитрусовые. Учтите, что косточка плода ядовита, а его листья непригодны в пищу — в них содержится персин, токсичный фунгицид. После их употрeбления велик риск рвоты, поноса, а также сильных аллергических реакций.

Рецепты из авокадо

Аллигаторову грушу используют для приготовления пюре, супов и десертов. Также из нее можно приготовить вкусные бутерброды и закуски.

Пюре из авокадо с кабачком

Это блюдо допустимо предлагать с самого раннего возраста. На 1 плод авокадо возьмите 100 г кабачка цуккини (он более сладкий).

Блюдо подавать теплым, по желанию его можно украсить веточкой зелени.

Суп-пюре из авокадо

Сытное блюдо подойдет деткам от 5 лет. Продукты: 2 плода авокадо, 0,5 л куриного (можно заменить телячьим) бульона, 2 стол. ложки сливок, пшеничные гренки, зелень петрушки.

Приготовление: разрезать авокадо на две части, после чего вынуть мякоть (без косточек) и сделать пюре. Добавить сливки и предварительно подогретый бульон. Перемешать, подогреть до кипения, после чего выключить. Подавать в теплом виде с гренками, зелень добавить непосредственно перед подачей на стол.

Пюре из авокадо с киви

Весьма интересное блюдо для малышей от 3 лет. Понадобится половина авокадо и 1 небольшой киви. Приготовить по отдельности пюре из фруктов, после чего перемешать их вместе. Важно! Мякоть киви лучше перетирать через сито, чтобы удалить мелкие семена, так как они портят вкус.

Яичница в авокадо

Эффектное блюдо для дошкольников, которое нравится абсолютно всем детям. Отличный вариант завтрака. На 1 порцию потребуется: 2 яйца, 30 г бекона (нежирного), авокадо, соль и перец — по вкусу.

Авокадо помыть, нарезать вдоль на две части, удалить косточку и аккуратно вынуть мякоть. Образовавшиеся «емкости» уложить в форму для выпечки, после чего в каждую из них вбить по яйцу. Бекон мелко нарезать и поместить сверху, стараясь не разрушить белок. Слегка подсолить, поперчить — по желанию. Выпекать при средней температуре на протяжении 20-25 минут.

Помните, что авокадо — чрезвычайно полезный фрукт, который для некоторых детей может быть опасен. Не позволяйте малышу объедаться и обязательно следуйте рекомендациям врача.

С какого возраста можно включать авокадо в рацион ребенка?

В нашей семье очень часто едим авокадо, поэтому очень хочу угостить кусочком моего сыночка, но опасаюсь за его здоровье. Может таким крохам нельзя экзотические плоды?

Подскажите, с какого возраста можно авокадо ребенку?

Хорошо, что вы так осознанно подходите к питанию ребенка. Питание грудничка должно быть разнообразным и содержать максимум полезных веществ. Сегодня разберем все про авокадо.

Польза и вред авокадо

В составе авокадо есть масса ценнейших витаминов и элементов, оказывающих благотворное влияние на организм. Какую пользу может принести авокадо для детского организма?

Читайте также:  Чем определяются количественные характеристики информации

Способствуют улучшению памяти. Предотвращают чрезмерную возбудимость.

Предотвращают возникновение анемии. Отвечают за работу печени, почек. Налаживают обменные процессы, улучшают память.

Калий обеспечивает полноценное функционирование сердца, снижает вероятность развития аритмии.

Натрий отвечает за водно-солевой баланс, нормализует работу почек.

У ребенка могут возникнуть кожные высыпания. Появиться раздражение и колики. Нарушиться пищеварение и стул. Читайте о стуле после введения прикорма>>>

Она является токсичной. Это может привести к отравлению маленького организма. Важно удалить все элементы косточки с мякоти плода.

С какого возраста давать авокадо

Интерес к тому, когда ребенку можно авокадо является актуальным, потому что этот фрукт сейчас многие едят.

Важно! Если ребенок аллергик, то авокадо до года давать нельзя.

Если же вы в беременность и первые месяцы кормления гpyдью смело ели авокадо и никакой реакции у малыша не заметили, то можно дать попробовать авокадо ребенку в районе 8–9 месяцев. Читайте статью о прикорме в 8 месяцев>>>

Когда вы спрашиваете меня: можно ли годовалому ребенку авокадо, отвечаю: тут все зависит от вашего подхода к прикорму (читайте о педагогическом прикорме>>>).

Если вы используете систему полезных кусочков со взрослого стола, то тогда понимаете, что мы можем знакомить ребенка с микродозами практически любого продукта под прикрытием грудного молока. Об этом смотрите в интернет-курсе Азбука прикорма: безопасное введение прикорма грудничку>>>

Я встречала мнение, что в меню малыша вводить экзотические плоды рекомендуется ближе к 3 годам.

Авокадо входит в их число, якобы, система пищеварения не способна полноценно переварить содержащиеся в нем кислоты.

Соответственно авокадо ребенку в 2 года давать не рекомендуется. Это может спровоцировать расстройство кишечника и аллергические реакции.

Но при этом у меня есть клиентки по всему миру, для которых нормальной едой являются ананасы, манго, авокадо и они начинают вводить прикорм с этих продуктов. И с малышом все в порядке!

Как видите сроки введения продукта зависят от:

Как часто давать авокадо и в каком количестве

Авокадо, как новый продукт, вводится в рацион малыша в соответствии с общими требованиями:

Достаточно предлагать авокадо малышу 2–3 раза в неделю.

Но преимущественно в свежем виде.

Как выбрать хороший авокадо

Можно ли авокадо грудному ребенку и когда — выяснили. Но вот как правильно выбрать плод, чтобы он принес малышу максимум пользы и не навредил?

Дело в том, что употрeбление некачественного продукта вызовет расстройство пищеварения. Для этого стоит учесть следующие советы по выбору:

Этот экзотический плод имеет множество ценнейших веществ, необходимых для роста и развития малыша. Он обладает повышенной калорийностью, прекрасно насыщает и питает организм.

Главное, правильно ввести в меню ребенка, чтобы он был полезен.

Если ребенок старше года плохо ест, смотрите интернет-курс Едим с удовольствием: возвращаем здоровый аппетит ребенку>>>

Можно ли детям авокадо, с какого возраста, сколько

Мякоть этих тропических плодов содержит растительные жиры, антиоксиданты, органические кислоты, много витаминов и антиоксидантов. Благодаря нежному вкусу авокадо детям нравятся с раннего возраста, но давать его следует с осторожностью. Наряду с полезными веществами этот фрукт содержит токсичные.

Состав плодов

Авокадо — ягода. Но из-за довольно крупных размеров и необычного вкуса многие считают его фруктом. Из-за маслянистой пряной мякоти с низким содержанием сахара этот плод иногда относят к овощам. Спелые авокадо по вкусу напоминают груши с нотками грецкого ореха. В их составе присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, Е, С, D, группы В, никотиновая кислота, железо, марганец, калий, цинк, медь, фосфор.

Эти и другие биоактивные вещества обеспечивают нормальное функционирование нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем, участвуют в формировании тканей внутренних органов, мышц, костей, синтезе кровяных телец. Авокадо очень калориен — на 100 г продукта приходится около 160 ккал. Однако несмотря на высокую питательную ценность фрукт считается диетическим.

Плоды полезны для развития головного мозга, укрепления памяти, поддержания физических сил, нормального деления клеток печени.

Из-за наличия в мякоти танина авокадо следует употрeблять понемногу, иначе вероятно несварение и другой вред здоровью. Маленьким детям переедание грозит резкой тошнотой, расстройством стула, острой аллергической или псевдоаллергической реакцией.

Авокадо детям: с какого возраста

Большинство педиатров не советуют включать аллигаторову грушу в прикорм до 1 года, а некоторые — до 2 лет.

Учитывая, что плод едят в сыром виде, это оправдано. Еще одна причина для подстраховки — состав продукта и высокая аллергенность. Возраст, с которого авокадо можно детям, определяют индивидуально. Его рекомендуется давать, если малыш хорошо знаком с большинством овощей и фруктов, хорошо их переносит. Обычно это период 2–3 лет. При склонности к аллергии отложить знакомство с экзотом необходимо до 5–6 лет.

Для первого раза достаточно небольшого кусочка весом 15–20 г. или 1 ст. л. пюре из сырой зрелой мякоти. Лучше в утренние часы, например, после завтрака. Термическая обработка не рекомендуется, в противном случае плод теряет вкус и горчит. При знакомстве не следует смешивать новый продукт с другими, чтобы отследить реакцию.

Можно ли ребенку авокадо, станет ясно окончательно в течение 3 суток. При появлении отеков, сыпи, резкого зуда, покраснения кожи, головокружения нужно немедленно дать малышу антигистаминный препарат. При необходимости обратиться к врачу.

Как и с чем давать

Перед употрeблением аллигаторову грушу нужно очищать от кожицы, вырезая косточку и прилегающие к ней волокна. Зрелая мякоть легко растирается ложкой и режется на кусочки.

Авокадо хорошо сочетается с морепродуктами (креветками), рыбой, творогом, сырами, бананами, персиками, грушами, свежими огурцами, помидорами.

Его можно использовать в различных рецептах:

Как выбирать

Для детского рациона полезны сладкие сорта с тонкой кожицей и мягкой сочной мякотью. Покупать следует плоды среднего размера, — не более 15 см. длиной.

Кожица качественных авокадо окрашена ровно в зеленоватый цвет, без пятен, потертостей и трещин. Наощупь они умеренно упругие: немного податливы, но легко восстанавливают форму после нажатия. Мякоть однородная, желтоватая, с легким пряным ароматом.

Рыхлые или перезрелые фрукты в пищу детям непригодны. Недостаточно спелые можно хранить до 5 суток в сухом тёмном месте при комнатной температуре. Малышу можно предлагать, если они не потеряют сочность.

А с какого возраста можно давать авокадо ребенку?

Моя огурец с 5 месяцев хрумкает, все ок) тттт.

Я рано давала, в кашу подмешивала, если дома был. Сейчас что-то давно не покупали.

Мне кажется, что сразу можно давать. у меня коллега с южной Америки был, они сразу и ввели- для них это один из основных продуктов

Я так и подумала, что в южных странах его одним из первых вводят.

Авакадо очень тяжелый продукт в плане переваривания. Лучше детскому организму как минимум после 2 лет познакомится с ним

Вот только начала давать, все хорошо. 10 мес нам

Огурецмы уже облизывали, хорошо шел А вот авокадо я пока побаиваюсь, сама не очень часто ем.

Авокадо дала один из первых, очень любит до сих пор. Сырые овощи тоже сразу давала

огурец давала даже когда зубы шли, он холодный, а авокадо мы не едим=))) тут не подскажу

он то полезный, но из-за того, что очень жирный, будут проблемы с животиком

Давала с 8-9 месяцев. Вообще обожала.тут девочки из Италии / Израиля чуть ли не первым авокадо вводят.

Я огурец давала уже в 5-6 месяцев 🙂 малыш десна так чесал 🙂 а вот авокадо после годика или ближе к годику.

И ты любишь авокадо? Я его простр обожаю. Но ребенку мысли не было дать пока

Вот авокадо я не давала ещё, так как что-то не вижу у нас их. Но дала бы месяцев с 8. А так даю немного манго сейчас, у нас сезон.

Ооо да у вас такой вкуснющий манго в это время ням 🙂 блин Саш, забыла тебе в вотсап написать, замоталась. Сейчас исправлюсь

Важно знать родителям о здоровье:

Источник

Adblock
detector