Чем полезен активный отдых

Польза активного отдыха

Активный отдых помогает держать организм в тонусе, и речь не только о физическом его состоянии, но и о моральном. После такого отдыха ощущается прилив сил, возникает необоснованное чувство радости, счастья. Объясняется это тем, что во время необременительных физических нагрузок вырабатывается серотонин, он известен также как гормон счастья. Именно благодаря ему, организм после активного отдыха восстанавливается быстро, а человек испытывает счастье.

Способы активного отдыха

Про активный отдых

Видов активного отдыха существует огромное множество. Перечислить их все не представляется возможным, поэтому было упомянуто лишь о тех, которые могут принести организму человека наибольшую пользу. Понятное дело, что можно было бы вспомнить и о таких популярных видах отдыха, как рыбалка и охота. Но они являются не совсем гуманными по отношению к другим живым существам. Хотя лучше уж отдыхать так, чем просто сидеть дома.

Активный отдых уже стал неотъемлемой частью жизни многих людей. И это здорово! Потому что наверняка делает их жизнь ярче и счастливее. А это, в свою очередь, делает людей добрее. Правда, это прекрасно?

Закаливание организма
Закаливание приводит к улучшению работы различных органов и систем, укреплению организма и иммунной системы.

Стресс
Стресс может стать причиной возникновения многих проблем со здоровьем. Поэтому нужно уметь справляться со стрессом.

Источник

Чем полезен активный отдых?

image by item and alias?item=Article1771&dirtyAlias=54da76bf48

Активный отдых-это полноценный вид отдыха, при котором можно освободиться от накопившейся усталости при помощи активных движений ( не важно занимаетесь ли вы физическими упражнениями или просто наслаждаетесь природой гуляя по парку). Такой отдых восстанавливает организм в два раза быстрее, физиологические процессы активизируются и все внутренние органы работают более продуктивнее.

Отдых с пользой помогает восстановить не только физическое состояние, но и моральное. Легкие активные движения помогают организму вырабатывать серотонин, эндорфин и после отдыха появляется энергия, чувство радости, спокойствия, счастья.

image by item and alias?item=Article1771&dirtyAlias=1b24cd0132

Многие предпочитают для восстановления организма менять обстановку на продолжительное время, отправиться на природу, побыть в тишине или сменить климатический пояс и побывать в жарких странах.

Восстановить организм помогут также занятия спортом, катание на велосипеде, коньках, плавание. Активный отдых стал полноценной частью жизни многих людей, ведь он способствует выбросу адреналина и быстрейшему избавлению от лишнего веса. Он эффективно восстанавливает физическую форму и приводит в тонус мышцы. Стоит лишь определиться с выбором.

image by item and alias?item=Article1771&dirtyAlias=330b99e7fa

ПОЛЬЗА ОТДЫХА НА ПРИРОДЕ

Отдых на природе позволяет получить необходимую дозу витамина D, который улучшает настроение, укрепляет костную ткань, волосяную луковицу, ногти, уменьшает риск развития онкологических и сердечных заболеваний. Витамин D-это важный элемент улучшающий кровообращение, восстанавливающий показатели АД. Получение порции солнечного света помогает организму вырабатывать гормон (мелатонин), контролирующий суточные биоритмы. Мелатонин расслабляет организм и дает качественно отдыхать в ночное время.

Отдых на природе улучшает умственную активность, обостряет концентрацию, избавляет от негативного воздействия среды. Свежий воздух регулирует выработку гормонов, отвечающих за социальное поведение, память, настроение, аппетит, здоровый сон, а физические нагрузки вдвойне увеличивают его производство.

image by item and alias?item=Article1771&dirtyAlias=275ba9b2cb

Встреча Нового года на природе-это интересная замена празднованию в шумном городе. Праздничные каникулы часто проводят на диване с пультом или за ноутбуком, но новогодние каникулы можно встретить весело, посвятить катанию на санках, лыжах, игре в снежки.

image by item and alias?item=Article1771&dirtyAlias=1e0662351e

image by item and alias?item=Video683&dirtyAlias=875aec6d56

image by item and alias?item=Video332&dirtyAlias=2c6bc37bef

image by item and alias?item=Video188&dirtyAlias=0120ab78e9

Комментарий (0)

Чтобы комментировать, вам необходимо

author avatar m

Автор

image by item and alias?item=Article1854&dirtyAlias=6f7216d3b8

image by item and alias?item=Article1597&dirtyAlias=fd79d0ea36

image by item and alias?item=Article1596&dirtyAlias=03ebddf954

image by item and alias?item=Article1553&dirtyAlias=08a92a00b8

image by item and alias?item=Article1779&dirtyAlias=6673941ca8

Вся информация на сайте носит ознакомительный характер.

Для постановки диагноза и назначения лечения необходимо обратиться к врачу лично.

ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001

Политика конфидециальности

Администрация сайта viline.tv (ООО «ВилайнТв» ОГРН 1155476136804 ИНН/КПП 5406597997/540601001) уважает и соблюдает законодательство РФ. Также мы уважаем Ваше право и соблюдаем конфиденциальность при заполнении, передаче и хранении ваших конфиденциальных сведений.

Мы запрашиваем Ваши персональные данные для обратной связи с вами в целях предоставления информации или услуг, ответов на ваши запросы в службу поддержки сайта, проведения конкурсов и других рекламных акций, проведения опросов в целях повышения качества услуг.

Если Вы разместили Ваши контактные данных на сайте, то Вы автоматически согласились на следующие действия (операции) с персональными данными: сбор и накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), использование, уничтожение, обезличивание, передача по требованию суда, в т.ч., третьим лицам, с соблюдением мер, обеспечивающих защиту персональных данных от несанкционированного доступа.

Указанное согласие действует бессрочно с момента предоставления данных и может быть отозвано Вами путем подачи заявления администрации сайта с указанием данных, определенных ст. 14 Закона «О персональных данных».

Отзыв согласия на обработку персональных данных может быть осуществлен путем направления Пользователем соответствующего распоряжения в простой письменной форме на адрес электронной почты (e-mail) info@viline.tv

В случае отзыва согласия на обработку своих персональных данных мы обязуемся удалить Ваши персональные данные в срок не позднее 3 рабочих дней.

О проекте

Проект Viline помогает родителям в воспитании и здоровом развитии детей, начиная с первых дней их жизни.

Полезные видеокурсы, аудиоролики, интересные статьи – здесь мамы и папы узнают все, что нужно для развития, оздоровления, а также психологического и интеллектуального воспитания ребенка. На сайте публикуются материалы для родителей с детьми до 7 лет и для будущих мам.

Мы собрали на сайте экспертов, которые с удовольствием поделятся с вами секретами воспитания малышей в том возрасте, когда закладывается фундамент для развития личности.

Каждый малыш талантлив. Главное — с первых дней жизни младенца создать условия для полного раскрытия его природного потенциала.

Мы поможем вам разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами и вырастить малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу и спортивную секцию.

Мы собрали ведущих экспертов в области развития детей, сохранения и укрепления иммунитета, разработки и внедрения методик оздоровления. Они поделятся с вами опытом, знаниями, ответят на вопросы, сумеют разобраться с любыми, даже самыми сложными проблемами. Мы поможем вырастить вашего малыша крепким, здоровым и талантливым. Он легко вольётся в любой коллектив, без психологического напряжения пойдёт в детский сад, школу, спортивную секцию.

Авторам курсов по развитию детей:

Мы сами займемся продвижением ваших курсов от 30% с продаж.

Пишите по адресу info@viline.tv, присылайте свои курсы. Условия размещения обсуждаются индивидуально с каждым автором.

Авторам статей:

У Вас есть материалы, достойные внимания широкой аудитории? Хотите писать полезные статьи для мам и пап? Присылайте материалы. Мы разместим их под Вашим авторством на проекте, в тематических рассылках и социальных сетях.

Для начала сотрудничества

Здоровый, гармонично развитый ребёнок — лучшая награда идеальных родителей.

Оплата и доставка

На нашем сайте вы можете приобрести интересующий вас продукт, воспользовавшись одним из способов оплаты:

Безопасность и конфиденциальность платежа

При выборе данной формы оплаты заказа на сайте ViLine.tv Вы будете автоматически перенаправлены на платежную форму процессингового центра PayU, для внесения данных Вашей банковской карты.
Все данные, введенные Вами на платежной форме процессингового центра PayU, полностью защищены в соответствии с требованиями стандарта безопасности PCI DSS. Мы получаем информацию только о совершенном Вами платеже.
На указанный Вами при оформлении платежа адрес электронной почты, будет отправлено сообщение об авторизации платежа.
Сразу после совершения платежа вы будете перенаправлены обратно на наш сайт. Информация о вашем платеже может идти до нас от 5 секунд до нескольких минут. В случае, если по вашему мнению произошла задержка в обработке заказа, Вам необходимо обратиться в офис компании по телефону 8 800 500-65-37

Личные данные покупателя.

При оформлении Заявки на Сайте Клиент предоставляет следующую информацию: Фамилия, Имя, адрес электронной почты, телефон, адрес доставки.
Продавец использует информацию для выполнения своих обязательств перед Клиентом. Продавец обязуется не разглашать полученную от Клиента информацию. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом.

Не считается нарушением обязательств разглашение информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями закона. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.

После оплаты войдите в ваш «Личный кабинет» и выберите «Мои курсы»
Там вы найдете все продукты, которые были приобретены вами на нашем сайте ViLine.tv
В случае если вы не получили ваш продукт в течение часа после оплаты, необходимо написать в службу поддержки info@viline.tv

Правила возврата денежных средств

Заказчик имеет право отказаться от предоставления оплаченных Услуг и потребовать возврата денежных средств в следующих случаях:

1. За оплаченный электронный товар (запись вебинара, семинара, тренинга, обучающий курс, шаблоны и вспомогательные материалы, доступные для скачивания). Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого был осуществлен заказ, в службу поддержки Исполнителя в течение 7 (семи) дней с момента оплаты. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

2. За оплаченный и посещенный им семинар или консультацию. Запрос о возврате денег должен быть направлен с адреса электронной почты, с которого Заказчик регистрировался на семинар, в службу поддержки Исполнителя до 14:00 по Московскому времени дня, следующего за днем оказания Услуги. По истечении указанного времени претензии не принимаются и денежные средства не возвращаются. При подаче заявления о возврате денежных средств обязательно предоставление копии документа, удостоверяющего личность (паспорт).

Источник

Чем полезен активный отдых

ddbb8fcefe15f1cc8b654bc502be549b

Активный отдых, бесспорно, необходим всем. Многие люди ошибочно считают, что отдохнуть лучше в кафе или ресторане, а может быть, сидя дома перед телевизором. Иногда, конечно, нужен и такой вариант. Но активный спортивный отдых позволит быстрее восстановить силы, все системы организма начнут работать бесперебойно.

Преимущества активного отдыха

Благодаря такому отдыху происходит быстрый выброс адреналина. Он позволяет быстрее сжечь жировые запасы, поэтому человек становится стройнее и здоровее.

Помимо улучшения фигуры, активный отдых на природе позволяет улучшить физическую выносливость. Приятным бонусом активного времяпрепровождения станет тонус мышц и спортивное красивое тело.

Улучшение настроения и заряд положительных эмоций.

Возможность оставить на память множество уникальных фотографий, видео, которые с удовольствием можно пересматривать долгими зимними вечерами.

Разнообразие активных видов отдыха. Всегда можно выбрать вариант для себя независимо от возраста и пола.

Виды активного отдыха

Существуют разновидности отдыха для всех семей, мужчин, спортсменов и т.д. Рассмотрим наиболее популярные виды активного времяпрепровождения.

Охота. Любимое занятие многих мужчин. Оно идеально подходит для жителей мегаполисов, уставших от ежедневной будничной рутины и желающих провести время на природе.

Рыбалка. Отличный вариант для семейного отдыха. Мужчины, женщины и дети смогут насладиться плеском воды, пением птиц и посидеть с удочкой на берегу. Да и для одиночного отдыха рыбалка отлично подходит, ведь это уникальная возможность погрузиться в свои мысли, чтобы никто при этом не отвлекал.

Водные виды спорта. Катание на водных лыжах, моторных лодках, виндсерфинг и т.д.

Велотуризм. Также отличный вариант отдыха для семей. Главное – запастись велосипедами, выбрать погожий денек и отправиться в путь. Велосипедная прогулка подарит отличное настроение и оставит незабываемые впечатления.

Пеший туризм. Походы в лес или горы с палаткой – также отличный активный семейный отдых.

Эти виды активного отдыха доступны всем. Есть более экстремальные варианты, которые больше подходят уже физически подготовленным людям, спортсменам.

Спортивные виды отдыха

Дайвинг. Прекрасный вариант для тех, кто умеет по достоинству оценить красоты подводного мира. Это отличная возможность увидеть редких рыб, кораллы, различные морские существа. Сейчас такой отдых становится все более популярным.

Скалодром. Вариант для тех, кто не боится высоты.

Рафтинг. Сплав по горным рекам подойдет отчаянным экстремалам и любителям острых ощущений.

Прыжки с парашютом. Понравятся ярым экстремалам, такой отдых запомнится на всю жизнь.

Большинство перечисленных видов отдыха подходит для теплого времени года. Однако и зима – не повод сидеть дома перед телевизором.

Активный зимний отдых

Катание на снегоходах. В зависимости от наличия средств и навыков можно организовать самостоятельную поездку либо с инструктором.

Катание на лыжах, сноуборде.

Катание на коньках.

Вариантов много, поэтому всегда есть возможность выбрать подходящий для себя отдых.

Источник

Активный отдых полезен для здоровья человека

aktivnyj20otdyx

Каждый человек знает о пользе физических упражнений. Всё больше людей начинают заниматься каким-нибудь видом спорта, ведь сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье. Для любого вида спорта необходимо приобрести форму или спортивный инвентарь. Большинство людей предпочитают покупать эти товары в интернет-магазинах. Но для осуществления покупок в интернете необходимо зарегистрироваться в Paypal.

Читайте также:  Оссуарий что это такое

Самыми популярными видами спорта являются плаванье, футбол, теннис, бег, волейбол и т. д. Также можно заниматься сезонными видами спорта. Например, кататься на коньках, лыжах или сноуборде. В летнее время можно кататься на велосипеде, скейте или попросту отправиться в поход на несколько дней, прихватив с собой рюкзак с палаткой и продуктами. Можно даже просто длительное время ходить пешком, ведь пешие прогулки способствуют сжиганию калорий и насыщению крови кислородом. Если же человек довольно занятой, то можно выделять по часу в день, для посещения какого-нибудь спортивного клуба или фитнес центра. Все виды активного отдыха позитивно влияют на здоровье человека.

Активный отдых помогает приводить мышцы в тонус и снимает усталость. При занятиях физическими упражнениями человек заряжается жизненной энергией. При регулярных занятиях спортом повышается метаболизм, укрепляется иммунитет, улучшается состояние сердца, сосудов и опорно-двигательного аппарата, а также устраняются лишние килограммы.

Согласно исследованиям, активный отдых способствует улучшению работы пищеварительного тракта, а также предотвращению различных заболеваний, которые связаны с костями, мышцами, сосудами и суставами. Люди, которые ведут сидячий образ жизни, чаще других жалуются на болезненные ощущения в костях и мышцах всего тела.

Учёные доказали, что при регулярном занятии фитнесом повышается внимательность, память и выносливость. Поэтому на работе периодически можно, и нужно, делать небольшую зарядку.

Если вы хотите всегда быть здоровым и жизнерадостным, то выберите подходящий для вас вид активного отдыха и наслаждайтесь жизнью.

Источник

Что такое активный отдых?

23ebe87555ad623620d646c9a34701ec

0754ba9df93c0125b133f22b212fdb95

То, как мы проводим свое свободное время, чем занимаемся в выходные и как планируем отпуск, напрямую влияет на нашу карьеру и успех в жизни. Если хотите добиться успеха, то к выбору способа проведения досуга нужно подходить более взвешенно.

Доказано, что во время спортивного отдыха организм восстанавливается значительно быстрее в сравнении с пассивным. Согласитесь, что, утренняя велопрогулка по улочкам вашего города или прогулка с друзьями по парку намного увлекательнее, чем день, проведенный у экрана телевизора.

«Во время физической работы в нашем организме выделяются гормоны радости, что благотворно сказывается на работе всех систем организма».

Поэтому, если вы чувствуете, что устаете от работы, а после выходных не ощущаете себя отдохнувшими и полными энергии, задумайтесь, может вам просто стоит сменить вид отдыха на активный.

Польза активного отдыха

В современном мире, полном спешки и постоянного движения люди часто отдают предпочтение пассивным развлечениям, ссылаясь на то, что они слишком устали и совершенно не настроены на спортивный отдых.

Еще одной причиной, почему люди выбирают пассивный отдых является уже устоявшееся мнение, что активные развлечения не для людей среднего достатка. Бесспорно, есть действительно очень дорогие виды спортивных развлечений (чаще всего это связано с дорогостоящими оборудованием и экипировкой), но в то же время существуют виды активностей, которые вы точно в состоянии себе позволить.

Безусловно, выбор активного отдыха против пассивного увеличивает возможность получения травмы, но только при неправильном подборе маршрута и инвентаря.

b6c2259b75ccd867e3a3332190e987f2

В чем же плюсы активного отдыха?

1. Выброс накопившейся негативной энергии.

02a2f3a0b6f45ea4748868b7b0e48062

«В течение года мы сталкиваемся с раздражающими факторами (семейные ссоры, конфликты на работе и т. д.) и накапливаем их в себе. Поэтому очень важно давать выплеск эмоций, в чем и помогают активные виды спорта».

2. Физическая активность = красивая фигура.

Этот пункт, наверное, более близок женской половине нашего человечества. Ведь мы, девушки, чаще следим за нашей фигурой. Но и мужчины, в том числе успешные бизнесмены и актеры, заботятся о физическом развитии. Ни для кого не секрет, что любые активности обладают жиросжигающим эффектом. Поэтому попробуйте запланировать на ближайший отпуск один из видов активного отдыха (см. ниже) и вы сами увидите результат.

53924714ab84f4e97cf85b0e84ac32f1

3. И профессионалы, и любители.

e23ad861cb2527bf9bfb81402827610e

А самое главное, что этот вид туризма сегодня доступен каждому: и маленьким, и взрослым-любителям, и, даже, пожилым людям. Мы думаем, что в нашей подборке каждый найдет что-нибудь для себя.

3132d4836762d9942e2c78b971aa1b74

И открывают нашу подборку спортивных развлечений EVERY DAYS- ACTIVITIES

Но есть такие виды развлечений, которыми вы можете заниматься каждый день (что, кстати, может стать отличной альтернативой тренировочке в тренажерном зале)

Догадались, о чем мы?

Пешеходные прогулки

А вы тоже сразу подумали про 10000 шагов? Если вы придерживаетесь этой дневной нормы, то мы вас поздравляем: вы уже сделали вклад в здоровье своего сердца и легких, ну и многих других структур организма, безусловно! А если нет, то у вас есть все шансы опробовать эту методику на себе!

Мы думаем, что каждый из вас знает, почему полезно ходить, поэтому мы решили не рассказывать вам сухие и скучные факты, которые уже давно всем известны.

Вместо этого мы хотим поделиться с вами несколькими лайфхаками, как сделать всем известную фразу «Движение — это жизнь» вашим девизом.

4c29acf337e90d95cb1d7d374c1996da

Чем же можно заняться во время пешеходной прогулки?

1. Послушать аудиокнигу. Многие оправдывают свой пассивный образ жизни нехваткой времени на самообразование. Почему бы не совместить приятное с полезным!

6e922eb2e446e7d1027e127d30e5fe29

«В движении мозг человека работает намного лучше, поэтому во время прослушивания книг на прогулке вы запомните больше информации, чем лежа на диване».

2. Проводите переговоры и совещания во время прогулки. Воспользуйтесь советом Стива Джобса, который решал все деловые вопросы в буквальном смысле «на ходу» и перенесите запланированное совещание в соседний парк.

3. Выгуливайте собаку. Доказано, что собака является отличным стимулом для утренней и вечерней прогулок. Поэтому, если у вас еще нет собаки, то заведите ее. А если она у вас уже есть: тогда чего же вы сидите?

Скейтбординг и самокатинг

acd63b49c9139c6f594a8ad1e8f4399b

Для этих видов активностей вам понадобится специальное оборудование, соответственно скейт и самокат. Но если вы не хотите покупать их, то вы легко можете воспользоваться услугами проката практически в любом парке.

Кстати, вы можете кататься на самокатах и на скейтбордах всей семьей, что станет отличной традицией.

Сейчас очень популярны стали электрические самокаты, но, честно говоря, такое развлечение нельзя назвать по-настоящему спортивным. Поэтому советуем вам отдавать предпочтение механическому.

Если вы хотите ввести самокат или скейтборд в свой распорядок дня, но не знаете, как найти время, попробуйте ездить на нем на работу. Это станет отличной зарядкой!

889ffe4e41d44f3e2172f744de8263ac

Рыбалка

Невозможно рассказывать про российские развлечения и не упомянуть рыбалку. Это поистине мужское развлечение сегодня притягивает к себе все большее количество представительниц прекрасного пола.

И если экстрим вы не всегда сможете найти в этом виде развлечений (если, конечно, вы не охотитесь на акул), то азарт точно будет присутствовать.

1191562adb9f47d78ac1f1432bce34dc

Рыбалка, несмотря на свое размеренное течение, очень полезна для здоровья:

1. Неплохая физическая нагрузка. На рыбалке постоянно приходится ходить, приседать, наклоняться и, если повезет, вытягивать. То есть задействованы практически все группы мышц!

2. Здоровые легкие. Рыбалка всегда проходит на берегу водоема, где воздух увлажненный и чистый.

3. Медитация. Рыбалка считается одним из отличных способов антистрессовой терапии, звуки природы и шум воды положительно воздействуют на нашу нервную систему.

Поэтому скорее берите удочки, и на рыбалку!

9d67194e5b76404f85fb6fa956cc0de8

Прыжки на батутах

Сегодня такими прыжками может заниматься любой желающий. Кроме того, порезвиться на батуте могут не только дети, но и взрослые.

Батуты — это, наверное, самый легкий и безопасный способ оказаться в воздухе и ощутить себя в полете.

a384ad6a9250aa958cec0890a9d17399

И тут вам предоставляется огромный выбор: вы можете купить собственный батут, пойти в парк аттракционов или в специальный батутный центр.

Если для вас активный отдых прежде всего связан со спортом, то и тут вас ждет приятный сюрприз. Вы можете попробовать себя и своих малышей в акробатических прыжках, синхронных прыжках и даже выполнить несколько трюков на батутах в АКД.

24afb7f021240b37c89b3e77165d0f9f

Кстати, прыжки на батутах являются отличной кардиотренировкой. А еще во время прыжков активно работают многие группы мышц, поэтому вы смело можете выбрать батуты вместо одной из ваших тренировок в спортивном зале.

Самое главное, что батуты — это весело и интересно. Вы даже не заметите, как пролетит время!

Ролики и коньки

Ролики и коньки очень похожи между собой. Единственное, что их отличает — это время года. Хотя сейчас эти виды спорта настолько глубоко вошли в нашу жизнь, что зимой мы можем пойти в торговый комплекс, чтобы покататься на роликах, а летом- на ледовую арену, чтобы ощутить скольжение по льду.

cefc6eaa235a5cb808b9b16c39ef4fa1

В особенности эти виды активностей будут полезны для вашего малыша, так как прогулки на роликах и коньках развивают координацию движений и способность держать равновесие.

Кроме того, катание на роликах и коньках является отличной тренировкой. Не даром фигурное катание, конькобежный спорт включены в программу зимних Олимпийских игр.

0745853c919ce3297d056a66a452e13f

Конечно, падать всегда больно, но если усвоить технику передвижения, то кататься станет намного интереснее и безопаснее!

Катание на велосипеде

Еще одним видом активного отдыха в нашей подборке является велоспорт. Наверное, прогулки с велосипедами можно назвать самым распространенным видом семейного отдыха. Этот вид отдыха является идеальным способом провести время вместе.

Очень удобно то, что вы можете отправиться в велотур даже с очень маленькими детьми (я считаю, что лучше брать с собой ребенка после 3-х лет, но некоторые катаются и с годовалыми).

68d8163d1454e1415d5fcba829b69f75

«Без специальных приспособлений можно перевозить на велосипеде только детей старше 7-и лет».

Сейчас существует огромное множество различных приспособлений, чтобы взять ребенка с собой на велосипеде: это и трейлеры, которые крепятся к родительскому сидению сзади, и специальные кресла на раму, и даже детский кузов, в котором можно перевозить сразу нескольких малышей.

Что особенно привлекает в велотуризме, так это то, что перед вами открывается огромное разнообразие маршрутов:

Экскурсионная велопрогулка подразумевает осмотр достопримечательностей города.

«Кстати, за границей во многих отелях вы можете бесплатно арендовать велосипед и объехать на нем целый город».

Countryside- путешествие

Увлекательная поездка по сельской местности (в том числе лес, озеро) наиболее подходит для семейного отдыха, так как подразумевает минимальное автомобильное движение или полное его отсутствие.

Велотуризм, как отмечают те, кто им занимается, отличается полным погружением не только в конечную точку маршрута, но и в саму дорогу до нее.

К тому же, сейчас на рынке инвентаря для активного отдыха вы можете найти любую модель велосипеда, которая будет удовлетворять вашим запросам: это и горные велосипеды, и внедорожные, и прогулочные.

f760c27365f8ec615dedfb339e986ffa

Важно!

Сегодня очень распространен именно горный велотуризм. Так как он считается наиболее экстремальным, а следовательно, и интересным. Но:

если вы планируете семейное путешествие, то необходимо рассчитывать силы каждого члена, особенно детей. Поэтому выбирайте наиболее безопасный и комфортный маршрут, который точно осилят все.

Если вы отправляетесь по маршруту, где не будет возможности укрыться от непредвиденных погодных условий (дождь или сильный ветер), заранее подготовьтесь к этому: возьмите в рюкзак теплые вещи, плащ- дождевик, может быть даже теплые наушники (на возвышенностях может быть сильный ветер даже в очень теплую погоду).

19f5607a9348180cd58367a4430faa7c

5b19001d6fc8a1176ff79bcad4640cfd

А теперь перейдем к более экзотическим видам активного отдыха!

Подборка «экзотических» активных видов отдыха для взрослых

Условно формы активного отдыха можно разделить на водные и сухопутные.

Начнем мы нашу подборку с водной стихии.

Дайвинг

Уверены, каждый из вас знает или хотя бы слышал про этот вид активности. Слово в переводе с английского обозначает «нырять», чем, собственно, и занимаются дайверы.

С каждым годом этот вид спорта набирает все большую популярность. Это связано, в большей мере, с тем, что путешествовать по миру стало значительно проще. Кроме того, экипировка дайверов постоянно совершенствуется и становится более комфортной и безопасной.

Особую привлекательность этому виду подводного туризма придает возможность окунуться в абсолютно иной мир, чуждый и неведомый для нас ранее. Многие туристы после своего первого погружения настолько впечатляются, что крепко связывают свою жизнь с дайвингом.

c9fc5cf272597ad69cf33b58fbb3e15e

На что нужно обратить внимание при выборе этого вида активности:

1. Хотя дайвинг и называют подводными экскурсиями, но между прогулками по сухопутным достопримечательностям и погружением под воду есть огромная разница и, в первую очередь, она связана с экипировкой дайвера.

Поэтому, если вы хотите совершить свое первое погружение, то лучше сделать это с профессиональным инструктором. Ищите проверенные организации, предоставляющие данную услугу, смотрите отзывы.

Нужно учитывать и тот факт, что для погружения на глубину до 18 метров вы должны пройти начальный курс обучения, а чтобы опуститься до 40 метров- курс глубоководных погружений. Помните, самое главное — это безопасность.

Читайте также:  Панин и собака что за история

2. Перед тем, как планировать свое подводное приключение обязательно подробно изучите, какие знания вам могут понадобиться (например, очень полезно выучить язык жестов, чтобы понимать команды инструктора).

В чем польза дайвинга?

Во время плавания мышцы, удерживающие позвоночник расслабляются, и он вытягивается, поэтому водные виды активностей очень полезны для людей, у которых имеются нарушения осанки, искривления позвоночника.

Для того, чтобы совершить под водой вдох требуются немалые усилия, кроме того, иногда дайверу приходится длительно задерживать дыхание. Таким образом регулярные занятия дайвингом развивают дыхательные мышцы и увеличивают, и увеличивают жизненную емкость легких.

Серфинг

Этот вид активного отдыха относится к одним из самых экстремальных и дело не только в опасности утонуть в больших волнах, но и из-за участившихся случаев нападения акул на человека.

Однако, этот вид спорта точно придется по вкусу тем, кто хочет незабываемых впечатлений. Да, да именно вид спорта, да еще какой! Если во время отпуска вы хотите привести фигуру в порядок, то серфинг это то, что вам нужно.

2dda756c887c689762bee3b9ad55e6a9

c83c04f1cdd8a16209f2016a4bd6c9f9

Серфинг — это отличная кардиотренировка. При катании на доске задействуются многие группы мышц: активно тренируются мышцы верхних конечностей, мышцы пресса и мышцы спины во время гребли, мышцы нижних конечностей, для управления доской и удержания равновесия.

«Серфинг очень популярен и среди знаменитостей. Так на морских побережьях ловят волны 44-й президент США Барак Обама, Дэвид Бекхэм и даже наш отечественный актер Данила Козловский».

a37f41ffe36d27d0341e9c2951dcc5c5

Но серфинг привлекает к себе внимание не только за счет экстрима, но и за счет огромного разнообразия.

На ваш выбор предоставляются:

Классический серфинг на доске и бодисерфинг. Эти виды считаются менее экстремальными и в основном распространены среди начинающих серфингистов. Для бодисерфинга (который является первым этапом обучения) вам даже не понадобится доска, так как вашей опорой является собственное тело.

Виндсерфинг или парусный спорт. Доска дополняется парусом и для скольжения по морской глади вам не нужны волны.

7e446c779e3ceb0f47ed926155ac91b6

«Серфингом можно заниматься даже на отдаленных от морей и океанов территориях».

Вопреки распространенному мнению, серфингом можно заниматься даже на отдаленных от морей и океанов территориях. Такой серфинг называется Вейксерфингом: катер создает волну, а серфингист скользит по ней на доске. Так что, если у вас нет возможности отправиться на море или к океану, не расстраивайтесь, у вас тоже есть возможность попробовать себя в этом виде активного отдыха.

Сапсерфинг, где спортсмен для движения использует весло. Кстати, сапборд — это отличная платформа для йоги. Если вам наскучит плавать по волнам, вы всегда сможете сесть в позу лотоса и помедитировать под шум воды.

Флайбординг

Вы всегда мечтали научиться летать и ощутить супергероем? Тогда флайбординг точно для вас!

Этот еще относительно молодой (впервые был изобретен в 2006 году) вид водных активностей уже успел полюбиться туристам.

Но каким образом флайбордиристам удается подняться ввысь над морской гладью? Все дело в специальной турбо-доске: человек надевает водометные ботинки и за счет огромного нисходящего напора воды поднимается ввысь.

Удивительно, но даже по такому, на первый взгляд, абсолютно развлекательному виду активности проводятся соревнования. Спортсмены показывают самые разнообразные трюки и фигуры. Так что скучным флайбординг точно не назовешь!

f6e2cbd244aec2f54c93edf22cd162d8

Хотя этот вид активного отдыха и кажется развлекательным и любительским, но на самом деле он относится к экстремальным (конечно, если не просто парить над водой, а выполнять различные трюки). Поэтому прежде, чем заняться флайбордингом, нужно позаботиться о средствах защиты (их можно взять на прокат). А в целом, как развлечение, оно доступно каждому, не зависимо от возраста и уровня физической подготовки.

Кстати, попробовать флайборд можно во многих курортных зонах, правда, удовольствие это не из дешевых.

А теперь перейдем к сухопутным формам активного отдыха.

Спелеотуризм

Для любителей острых ощущений и тех, кто хочет оказаться по ту сторону земли будет особенно интересен такой вид активного отдыха, как спелеотуризм.

0990ab5ca983ec8acba8fcae75507be9

«Спелеотуры — это уникальная возможность посетить общедоступные или ещё малоизученные пещеры и получить незабываемые впечатления».

Спелеотуризм считается одним из самых полезных видов отдыха для нашей нервной системы.

В пещерах очень тихо, туристы говорят, что на протяжении продолжительного времени вы не слышите никаких звуков, полная тишина. В таких условиях наши рецепторы и нервные волокна не проводят импульсов и соответственно «отдыхают». Поэтому после спелеотуров люди выходят отдохнувшими и полными сил и энергии.

99b5902b2a149432272150c15f1d1386

Некоторые думают, что спелеотуризм — это нечто вроде тура с гидом- поверните голову направо, налево. Но это не совсем так, даже правильнее будет сказать, что это совсем не так.

Спелеотуристы — это в первую очередь исследователи. Кстати, во время своих походов путешественники нередко делают удивительные открытия (необычные подземные водопады, гигантские ледники). Поэтому спокойного и умиротворенного отдыха не ждите, зато это приключение вы точно запомните на всю жизнь!

На что нужно обратить внимание при выборе этого вида активного отдыха?

Спелеотуры предполагают прохождение через узкие проемы и протяжные ущелья. Поэтому, если вы испытываете страх узкого или замкнутого пространства, нужно подумать об этом заранее, так как во время маршрута скорее всего у вас не будет возможности сойти с него или вернуться назад.

Еще одним важным аспектом, на который нужно обратить внимание перед тем, как идти в пещеры — это отсутствие естественного освещения. Если вы боитесь темноты и понимаете, что вам будетнекомфортно или у вас может начаться приступ паники, подумайте об этом заранее.

Любой вид активного отдыха имеет ограничения и противопоказания и спелеотуризм не является исключением!

8d2488927d8506f070d332f3e4f5fdf9

В пещерах очень высокая влажность воздуха, в некоторых местах она может достигать 100%.

Высокая влажность воздуха не рекомендуется детям и людям пожилого возраста, так как у первых это приводит к повышению риска появления простудных заболеваний, а у вторых- к развитию ревматизма. Не стоит идти в спелеотур, если вы болеете или вылечились совсем недавно, так как влажный холодный воздух пещер может привести к переохлаждению и повторному заболеванию.

С этим туризмом стоит быть осторожным и, если у вас имеется какое-либо хроническое заболевание, которое может обостриться, ведь под землей связи нет и вызвать помощь будет не просто.

Если вы все же решили выбрать этот вид активного отдыха, вы должны понимать, что спелеотуризм требует выносливости и физической подготовки.

Конечно, вы сами можете выбрать сложность своего маршрута, но даже наиболее легкие маршруты предполагают прохождение через разнообразные препятствия – узкие щели, завалы, колодцы, подземные реки и озера.

Чтобы ваш уикенд прошел максимально комфортно и без травм, лучше немного потренироваться и подготовиться к предстоящему походу.

Гольф

Гольф — это, наверное, одно из самых известных и в тоже время самых дорогих видов развлечений.

Как настоящая леди должна уметь за собой ухаживать, любой уважающий себя джентльмен должен уметь играть в гольф. Гольф всегда считался занятием аристократов, наверное, именно поэтому это такое дорогое удовольствие.

Хотя многие поля для гольфа недосягаемо дорогие, но есть много и тех, которые предоставляют услуги по доступным ценам.

Все оборудование вы можете взять в прокат.

Но если вы хотите попробовать настоящий гольф и попытать свою удачу, сразившись со звездами Голливуда Мэттью Макконахи, Марком Уолбергом (которые, кстати, очень любят играть в гольф), то вам непременно нужно отправиться в лучшие гольф-центры мира, многие из которых располагаются в Соединенных штатах: Мертл-Бич в Южной Калифорнии, Феникс в Аризоне, Палм-Спрингс в Калифорнии.

Гольф является малоподвижным и стратегическим видом спорта, а потому считается одним из самых безопасных. Получить травму вы можете, только если оступитесь на бугристой поверхности газона.

Прыжки с парашютом

Говоря об активных видах туризма, нельзя не сказать о прыжках с парашютом. Парашютный спорт с каждым годом набирает популярность, особенно среди молодежи.

Но если раньше парашютный спорт был прерогативой сильных и отважных мужчин, то сегодня парить в небе мечтает и прекрасная половина человечества.

Конечно, в отличие от гольфа, парашютный спорт относится к разряду особо опасных и экстремальных, особенно если вы прыгаете впервые, да еще и без подготовки.

f093b1d46ee56b9d1b8aff2211ad24d7

Почему стоит попробовать прыгнуть с парашютом?

1. Мир, как на ладони. Именно так говорят те, кто отважился на прыжок. Когда вы парите над лесами, морями и реками, когда вы видите маленькие домики и игрушечные проезжие машины, то понимаете, что же действительно ценно в нашем мире.

2. Преодоление себя Как вы думаете, что первым говорят люди, как только приземляются на землю?

Неужели, я это сделал? Да, да, столько гордости за себя вы не испытывали еще никогда, поверьте! Если у вас заниженная самооценка, попробуйте это сделать, вы ощутите себя всемогущим и абсолютно уверенным в своих силах.

3. Непередаваемые эмоции Думаем, говорить о том, что во время полета с парашютом выделяется просто неимоверное количество адреналина даже не нужно, только если вы сами попробуете, вы поймете, о чем мы говорим!

Ну и конечно, как без этого! В чем опасность прыжков с парашютом.

1. Ну во-первых, конечно, полная зависимость от оборудования. Ваша жизнь в прямом смысле будет зависеть от того, раскроется ли вовремя парашют и от его целостности.

2. Очень часто туристы, выбравшие этот вид спорта, неудачно приземляются и у них возникает перелом или растяжение, поэтому мы советуем вам перед прыжком взять несколько уроков с инструктором, чтобы от вашего незабываемого приключения остались только приятные воспоминания.

Все вышеназванные активности были связаны с летом, с весной, может, с осенью, но мы совсем забыли рассказать про замечательную зиму, праздничную и такую веселую.

Подборка «Снежных» видов активного отдыха

Почему подборку? Да потому, что их огромное множество. Многие туристы, кстати, в летние месяцы знойной жары специально уезжают в горы, чтобы вдоволь насладиться прохладной и свежестью.

А в Аспене и Куршавеле, например, вообще отсутствует слово сезон, ведь поток туристов, жаждущих экстрима и незабываемых впечатлений, здесь не прекращается круглый год.

Горные лыжи

Начнем мы с самого популярного зимнего вида спорта.

Несмотря на то, что с каждым годом количество сторонников этого вида активностей очень быстро растет, но горнолыжный спорт стоит на 3 месте по популярности после прогулочного туризма (походы, велотуры) и пляжного и на это есть причины:

Данный вид активного отдыха- удовольствие не из дешевых. И если сам комплект лыж вы легко возьмете в аренду, то костюм, очки и прочие элементы экипировки нужно будет приобрести самостоятельно.

Кроме того, чаще всего на горнолыжные комплексы выезжают с ночевкой, что также связано с немалыми расходами.

Горные лыжи считаются довольно экстремальным и особо опасным видом спорта.

Ну а теперь о хорошем, чего действительно немало в этом виде активного отдыха.

Горные лыжи – это настоящий спорт и очень хорошая тренировка на все группы мышц. Кроме того, горные лыжи заставляют вас удерживать равновесие, что способствует улучшению координации движений.

Конечно, нельзя не сказать про саму атмосферу!

faec1b28fc9e1459e655feeb7d6ec50f

Только представьте себе: горы, лес, пение птиц и прекрасное чистое небо над головой, без клубов дыма из труб заводов и котельных. Об этом можно только мечтать. А вечерами – тишина и покой, которые помогут очистить голову от всех будничных проблем.

Что еще нужно отметить, так это то, что вы выбраете трассу в зависимости от ваших сил и желаний. Есть разные зоны спусков: это и спокойные более пологие склоны для новичков, и крутые, «экзотические» трассы для более опытных, ну и конечно же зона с трамплинами для настоящих ценителей экстрима.

Уверены, вы точно найдете что-то для себя!

Тюбинги и санки

Многие взрослые считают это развлечение детским, но стоит им один раз съехать с горы на ватрушке, как горные лыжи забываются и слышен только беззаботный «детский» смех.

Но, по правде говоря, это развлечение действительно очень нравится малышам.

a947e204ab4fcebeddfc32821634b244

bb56ddc9ce69ba0d6142469c5c65196f

«Если вы хотите отправиться в увлекательное семейное путешествие, обратите внимание и на горнолыжные комплексы. Поверьте, каждый член вашей семьи найдет себе развлечение по вкусу».

9617b088d4236c1aa0e5b00325fa95aa

Тюбинги и санки удобно брать на прокат, что не так дорого.

Кстати, развлечение хоть и не такое спортивное, как горные лыжи, но точно более безопасное, поэтому, если вам страшно встать на лыжи, вы можете вспомнить детство и не менее увлекательно провести выходной.

Читайте также:  Чем опасен кит для человека

Катание на квадроциклах и снегоходах

Я думаю, что данный вид отдыха не требует рекламы и описания. Что может быть лучше, чем отправиться в путешествие по горам на личном снежном байке.

e9c46b1f1867d18326a1e17fa0e784bf

Это удивительная возможность посмотреть красоту диких природных мест. А любители экстрима могут прокатиться на квадроциклах на большой скорости и даже устроить дружеское соревнование.

«Правда, активным этот вид отдыха в полной мере назвать нельзя, ведь физическая нагрузка отсутствует, но это нисколько не мешает тысячам туристов наслаждаться этим видом активностей».

79d6b597402b81b3c5da704ee0bcbae4

Катание на собачьих упряжках

Развлечение придется по вкусу всей семье. А еще этот вид отдыха считается абсолютно безопасным с точки зрения возможности получить травму.

9178590465b682c56aa4b16df8a9029f

С собаками вы можете проехаться на санях, на тубе или даже на горных лыжах. Веселье вам гарантировано.

Сноубординг

Ну и завершает нашу подборку зимних развлечений сноубординг. Это экстремальное горное развлечение заключается в быстром спуске на специальной доске по горнолыжной трассе. При этом сноубордист выполняет нереальные трюки и прыжки на трамплинах.

Существуют различные виды сноубординга: фристайл (подразумевает выполнение различных трюков и прыжков), фрирайд (свободное катание по непроверенным трассам) и слалом (прохождение трассы по заданному маршруту).

f5345993d8894112eecc3500358379f5

В этом виде спорта вы способны найти то, что будет вам интересней всего, а можете и совмещать все эти направления.

Активный отдых всей семьей

До появления детей в семье, отдых был связан только с активными видами спорта. А как же быть сейчас? Неужели единственно возможным вариантом отпуска с маленькими является пляжный отдых?

На сегодняшний день эти вопросы все чаще и чаще появляются в пабликах, группах во Вконтакте, на форумах. Специально для семейных пар, истинных любителей активного отдыха мы подготовили подборку активных развлечений для всей семьи.

3e3ff2a54602550da829418ac93b4bfb

Активный отдых в жизни семьи занимает очень важное место, так как именно он позволяет укрепить связь между членами семьи и наладить общение. Кроме того, все виды активностей на природе очень полезны для детей.

В чем же заключается эта польза?

1. Спорт и физическая активность укрепляют иммунитет.

2. Дети, ведущие активный образ жизни болеют намного реже, чем те, кто предпочитает посидеть с книжкой или посмотреть фильм.

3. Глаза полные счастья

Думаю, ни для кого не секрет, что положительные эмоции (а они у вашего ребенка точно будут)- лучшее лекарство от можетеболезней.

4. Уверенность в себе.

Вспомните, как вы себя ощущали, когда преодолевали свои страхи и покоряли новые вершины. Согласитесь, вы очень гордились собой. И у детей этот механизм также работает. Так что самооценка вашего ребенка во многом зависит и от выбранного вами вида отдыха (пассивного или активного)

Думаю, вы согласитесь, что современные дети очень много времени проводят за экраном телефона или компьютера, особенно на выходных и каникулах.

«Отдых на природе же может заставить вашего ребенка забыть про свои гаджеты на время поездки, за что глаза точно скажут спасибо».

Рафтинг

Нашу подборку активных видов туризма для всей семьи открывает рафтинг. С английского рафтинг переводится, как сплав. Поэтому не сложно догадаться, чего можно ожидать от этого вида спорта.

«Если вы до сих пор не знаете, как интересно и увлекательно провести выходные вместе с детьми, будьте уверены, сплав по горным рекам- то, что вам нужно».

fdb589f26becf80c9fb3761c02f82458

При слове рафтинг у многих в голове сразу же всплывают картинки бурных горных рек, быстрого течения, больших камней, с которыми невозможно избежать столкновения.

Звучит экстремально и опасно, не правда ли? Но стоит отметить, что на сегодняшний день этот вид активного отдыха настолько полюбился жителям нашей страны, что вы можете найти маршрут по любым вашим критериям: начиная от безопасности и заканчивая живописностью мест.

Что делать, если у нас нет лодки?

Не беда, вы легко можете присоединиться к кому-то и сплавляться все вместе. К тому же новые знакомства в экстремальных условиях нередко переходят в крепкую дружбу.

Что делать если нет палатки?

И в этом нет ничего страшного. Конечно, присоединиться к кому-то вряд ли получится, особенно с ребенком, но вы можете приобрести спальные мешки (они стоят дешевле палатки) или взять палатку напрокат (можно найти по доступным для вас ценам).

42bf85704415f417a2ef317d4be75d16

На что нужно обратить внимание при выборе рафтинга?

Рафтинг относится к «диким» видам активностей. Это означает, что удобств, аптек, продуктовых магазинов поблизости не будет. Поэтому вам нужно взять с собой все самое необходимое (конечно, не нужно брать с собой чемоданы, помните, все, что вы возьмете нести только вам).

Погода бывает обманчивой. Поэтому даже летом нужно обязательно взять с собой теплую одежду и конечно комплект сменной одежды, ведь вы будете сплавляться по воде. И даже если вы не упадете, но от брызг точно намокните.

Многие занимаются рафтингом самостоятельно. Конечно, это в каком-то смысле удобнее, ведь вы не зависите от группы и не привязаны к маршруту. Но если это ваш первый сплав, то лучше пойти вместе с инструктором, который объяснит вам все нюансы и расскажет, как поступать в непредвиденных ситуациях.

Несмотря на некоторые неудобства такое приключение точно запомнится на всю жизнь и подарит множество положительных эмоций вам и вашим малышам.

Зорбинг

Представьте себе, что вы скатываетесь с вершины холма, находясь в огромном прозрачном шаре. Вы парите в воздухе, затем падаете на землю, затем снова взлетаете. Шар неуправляемый, и поэтому вы просто подчиняетесь ему. Вас крутит и бросает в разные стороны. Вы кричите во весь голос и смеетесь одновременно. Ну что, решились бы на такое приключение?

Хотя спуск в надувном шаре с высокого холма звучит очень экстремально, но в действительности зорбинг считается одним из самых безопасных видов активных развлечений. Поэтому вы смело можете попробовать этот вид активного отдыха всей семьей (он разрешен и для детей и даже для пожилых людей)

Кстати, наибольшее количество видов активностей с зорбом представлено в Новой Зеландии (хотя и изобрел шар французский архитектор Эберсоль). Но если возможности посетить эту страну не предвидится, не отчаивайтесь! Прокатиться в огромном надувном шаре вы можете практически в каждом крупном городе как заграницей, так и в России.

f840cd029ea1e5ce606b42a22ba9ac73

«Если вас не особенно привлекают сухопутные развлечения, то для вас имеются и альтернативные варианты- свободное плавание в огромном шаре в бассейне, озере или даже в открытой воде (Хотя это не безопасно!)».

Вы можете даже скатиться в зорбе с горной реки. Не бойтесь, камни вы не почувствуете, ведь шар выдерживает все нагрузки. Зорб — это прозрачный специально сконструированный шар, состоящий из двух сфер: внутренняя, в которой располагается человек и внешняя, защитная и амортизирующая.

Но в каждом виде активных развлечений (даже те, которые позиционируются как абсолютно безопасные) имеются свои подводные камни:

Как мы сказали в начале, вы не можете управлять шаром, и вас будет крутить в разные стороны. Поэтому, если у вас слабый вестибулярный аппарат, то, возможно, вам не стоит слишком увлекаться этим развлечением. Но даже, если вы считаете себя полностью здоровым, прежде чем спускаться с крутого высокого холма (в особенности ребенку) начните с небольшой горки.

Вы можете приобрести свой зорб или взять его в аренду. Но здесь нужно быть аккуратным. Вы должны понимать, что шар герметичен, а следовательно, долго дышать вы в нем не сможете, поэтому опасно выплывать на шаре в открытую воду.

722c78c47199122062aba895d7874406

«Сегодня зорбинг – это не просто развлечение, но еще и спорт».

Сегодня зорбинг – это не просто развлечение, но еще и спорт. Участники соревнуются в том, кто дольше сможет удержать равновесие в шаре без ремней безопасности. И это очень весело, поэтому многие люди, тоже решаются не прикрепляться ремнями безопасности. Но помните, что спортсмены перед каждым таким забегом долго тренируются, поэтому вы можете с легкостью получить серьезные травмы.

Трекинг, хайкинг, бэкпэкинг.

Эти сложные английские слова обозначает туристическую прогулку, иными словами, пеший поход.

Различаются эти три понятия только своей продолжительностью и надобностью подготовки. Давайте же разберемся с этими терминами.

Трекинг — это продолжительное путешествие по заранее подготовленному маршруту (причем этот маршрут вы можете подготовить сами или отправиться в путешествие вместе с туристической группой)

Хайкинг – это непродолжительная (1-2 дня прогулка налегке, с небольшим рюкзаком).

Бэкпэкерами называют свободных путешественников с рюкзаками на плечах, у которых, в отличие от трекеров нет готового маршрута.

cac5666a3a9e672e4d5a9be571377cc1

Несмотря на то, что походы между собой похожи, туристы в основном отдают предпочтение какому-то одному виду, причем чаще всего это трекинг.

«Походы могут сочетаться и с другими видами активного отдыха, например, с рафтингом или со спелеотуризмом».

Походы – это отличная возможность уйти от городской суеты. Кстати, очень часто организуются даже специальные лагеря, в которых дети вместе со взрослыми или только с вожатыми живут в диких походных условиях: спят в палатках или даже сооруженных собственными руками шалашах, едят печёную картошку с тушёнкой, собирают ягоды, сами разводят костер и поют песни под гитару.

Конечно, этот вид активного отдыха имеет и свои опасности. Главной из них являются дикие животные: ядовитые змеи и насекомые, некоторые хищники.

d03de3609da35e5076aacbea40e11171

Еще одной проблемой является удаленность туристов в походах от цивилизации, а именно от аптек и больничных учреждений, поэтому помощь скорее всего придется ждать долго.

Если вы плохо ориентируетесь на данной местности, лучше взять проводника или присоединиться к группе, так безопаснее и в каком-то смысле интереснее.

2b72c31bb16ff49e8973288d0657b07a

Пейнтбол

Когда кто-то говорит, что он занимается пейнтболом, первый вопрос, который возникает — это больно? Речь идет о тех самых злополучных шариках. Но на самом же деле при правильно подобранной экипировке эта боль не так уж и заметна, зато игра очень увлекательная и точно понравится не только вашему чаду, но и вам самим.

Особенно это развлечение нравится мужчинам, хотя и женщины не прочь вернуться снова.

«Когда вы попадаете на пейнтбольное поле, вы ощущаете себя персонажами какой-то игры».

Суть игры заключается в том, чтобы «подстрелить» как можно большее количество своих противников и в то же время укрыться самому. А главная задача- забрать флажок из убежища противника. Это развлечение отлично подойдет для большой компании, например, при праздновании дня рождения.

Если вам страшно играть с шариками краски, то вы можете попробовать себя в лазертаге. Суть игры такая же, только вместо шариков инфракрасные лучи.

6188a1d76bb3c5254960085318011cd9

Мы рассмотрели с вами подборки разных видов активного отдыха: экстремального и семейного, водного и сухопутного, зимнего и летнего.

Надеемся, что вы нашли для себя вид активного туризма и уже спешите осуществить свою мечту!

А пока мы ответим на самые распространенные вопросы!

Часто задаваемые вопросы:

1. Чем активный туризм отличается от обычного?

Активный туризм предполагает движение: пешком, на велосипеде, на лошади, на сапборде. Этот вид отдыха гарантированно обеспечит вам физическую нагрузку и хорошую порцию адреналина.

2. Можно ли активно отдыхать с семьей?

На этот вопрос мы ответил в предыдущем разделе «Активный отдых всей семьей» Семейные активные развлечения очень полезны для укрепления и улучшения взаимоотношений всех ее членов.

Кроме того, отдавая предпочтение активному туризму против пассивного, вы закладываете правильные спортивные привычки у своих детей.

3. Безопасен ли спортивный отдых?

Конечно, на этот вопрос правильнее всего ответить, что все зависит от вас: от выбранного вами вида активности, от вашей физической и технической подготовки, от того, слушаетесь ли вы инструктора и насколько далеко готовы зайти ради большей порции адреналина.

Однако, стоит отметить, что соблюдение техники безопасности не всегда может гарантировать вам безопасность, поэтому во время активного отдыха всегда нужно держать ухо востро.

4. Нужно ли покупать экипировку?

Спортивный отдых всегда считался привилегией миллионеров, поэтому сейчас многие думают, что заниматься активным отдыхом невообразимо дорого. Конечно, это так, если вы занимаетесь им профессионально (в этом случае желательно купить свою экипировку), но на сегодняшний день для многих видов активностей вы можете арендовать любое оборудование и по довольно доступной цене. Главное желание!

В заключении хочется сказать, что активный отдых однозначно подарит вам множество незабываемых эмоций и оставит самые приятные впечатления, но только в том случае, если вы тщательно к нему подготовитесь.

Источник

Adblock
detector